年轻时特别爱喝奶茶、果茶，甜腻又好喝，
但过了 35 岁，再喝这些，很容易水肿、犯困、肠胃不舒服。
慢慢我就养成了喝茶的习惯。
不追求复杂茶道，不买昂贵茶叶，
只喝简单、温和、顺口的淡茶，
每天下午喝一杯，提神、解腻、整个人都轻松。
很多姐妹说不会泡茶，怕麻烦、怕喝错，
今天把我日常最实用、最简单的泡茶方法分享给大家，
特别适合 35 女性，温和不刺激。
【准备】
普通茶叶一小撮、温水、干净茶杯
【泡茶步骤】
先用温水把杯子烫热，这样茶更香更温润。放一小撮茶叶，不用多，太浓会伤胃、影响睡眠。倒入温水，先快速洗一遍茶，倒掉浮尘。再次倒入温水，泡 3-5 分钟，放温后再喝。
【小建议】
少喝浓茶、冰茶、空腹茶下午 2-4 点喝，提神不影响睡眠选红茶、普洱、陈皮茶，温和舒服不追求贵，适合自己最重要每天忙完工作、带完孩子，
给自己留 10 分钟喝茶时间，
安静、放松、治愈。
好状态从来不是靠化妆品，
而是饮食清淡、作息规律、心态平和、坚持爱自己。
少喝一杯奶茶，多喝一杯温茶，
你会发现身体和心情，都在慢慢变好。
喜欢健康生活、注重内调的 35 姐妹，
关注我，一起变美、变健康、变从容。
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