说起养护肝脏，很多人都在找，简单又有效的方法。

其实不用刻意买，昂贵的保健品，两味常见食材就能搞定。

当归配麦冬，煮成一碗暖暖的当归麦冬茶，既能疏肝、调肝、补肝，坚持喝下来，连脾胃都越来越舒服，难怪被，称为“肝脾同养的神仙茶”。

小陈平时工作压力大，经常加班到半夜。

他脾气越来越差，动不动就跟同事起争执。

睡眠不稳，躺床上常常翻来覆去，早上又起不来。

饭量小，吃几口就撑得慌，肚子也常常胀胀的。

后来他开始试一种很普通的做法——在公司喝自带的当归麦冬茶。

配方很清楚，每次用当归6克、麦冬10克，水600毫升，煮开后改小火煮15分钟。

每天花10到15分钟准备，一周坚持7天。

两周后他发现，心情慢慢好转，脾气没以前那么急了。

晚上能连着睡6到7小时，早上精神比过去强多了。

饭量也回升了，午饭能吃下两大碗米饭。

他把这壶茶当成一种仪式——早上煮，午间喝，慢慢地生活也规矩起来。

办公室里有几位同事学着他的用法，还有人加入了枸杞一起煮（有人说更补眼）。

有热心市民在评论里写道，喝了两周后体感明显，皮肤有光，情绪稳定。

需要提醒的是，孕妇和月经量多的女性应避免长期大量饮用。

肠胃容易走泻的人，可以把麦冬量减半，并加2片生姜以暖胃。

发烧感冒时最好停用，等病好了再继续。

做茶的细节也很重要——先用清水冲洗草，去除浮尘。

如果怕苦，加10克冰糖，味道就更柔和。

有人问，这是不是方未必——每个人体质不同，不可盲目追随。

但在当下，关于熬夜伤肝的讨论很热（近来三天话题集中在职场健康与作息恢复上）——大家开始把养生和生活习惯连在一起想。

小陈的变化不是靠一味补品，而是把喝茶当成提醒自己规律生活的方式。

这样一来，睡眠、饮食、情绪都向好的方向走。

他的同事们看到效果，也逐渐调整作息，不再熬夜那么频繁了。

如果你想试，不妨先从一次标准剂量开始，连续观察14天再评估效果。

平日里别忘了多喝水、少喝酒，肝脏的事儿需要耐心慢慢来。

还有一句话——养生别急，稳稳地来，才管用。

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