家人们，尤其是50岁以上的叔叔阿姨，暮春初夏天气干燥，是不是总觉得浑身乏力、头晕眼花，晚上睡不踏实，还容易手脚发麻？我妈今年56岁，前段时间就总这样，吃了不少补品也没太管用，后来我查了不少方法，给她做了这款桑葚枸杞桂圆茶，喝了不到半个月，整个人精神多了。

本来以为这款茶做法复杂，没想到一步步来特别简单，不用熬很久，也不用复杂操作，我妈现在自己每天都能做，喝着暖暖的，不刺激肠胃，比喝那些保健品安心多了，还能滋阴养血，特别适合咱们中老年人。

食材清单：桑葚干、枸杞、桂圆肉、少量红枣（去核），都是咱们中老年人常吃的养生食材，超市干货区都能买到，不用特意去寻。避坑提醒1：桑葚干一定要提前用温水泡10分钟，反复冲洗干净，不然会有沙子，喝着硌得慌； 避坑提醒2：桂圆每次只放3-4颗就够，放多了容易上火，反而不利于身体。

做法分3步，一步步来很简单：① 先把桑葚干、枸杞、红枣（去核切块）用温水泡10分钟，泡软、洗干净；② 把泡好的食材放进小砂锅里，加足量清水，大火煮开后，转小火慢煮15分钟，煮到食材出味、茶汤变得浓稠；③ 最后放入桂圆肉，再煮5分钟，关火焖3分钟，就可以喝了。不用加糖，桂圆和红枣本身的甜味就足够，加糖反而会加重身体负担，中老年人要少糖哦。

我妈喝了一段时间，说头晕眼花的情况缓解了，晚上能睡个安稳觉，手脚也不怎么发麻了，浑身也有劲了。这款茶不寒不燥，温和滋养，不像有些茶饮那么刺激，肠胃弱的中老年人也能放心喝，每天喝一杯，滋阴养血、补气血，特别适合暮春初夏这个季节。我爸也跟着喝，说喝完嘴里不发干，精神也比以前好。

家人们，赶紧转发给身边50岁以上的亲人朋友！中老年人暮春容易气血不足、浑身乏力，这款桑葚枸杞桂圆茶，做法不算复杂，温和滋养不刺激，既能补气血，又能滋阴润燥，每天喝一杯，慢慢调理身体，不用花大价钱买保健品，在家就能轻松养生，让咱们中老年人都能有个好精神、好身体～

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。