准备材料：

· 可食用玫瑰花苞（最好买平阴玫瑰，闻着香、喝着舒服，记得选无硫熏的，药店里一般都有）

· 茯苓（药店买白茯苓，让店家帮忙切成小丁，或者直接买茯苓片也行）

· 一个带盖的杯子

制作步骤：

1. 取五六朵玫瑰花、三四粒茯苓丁（如果用茯苓片，就掰一小块，大概三四克的样子）

2. 放进杯子里，用刚烧开的沸水冲泡

3. 盖上盖子，焖七八分钟

4. 等水温降下来一点，就可以喝了

这杯水我一般早上到办公室就泡上，能续两三泡水。喝到下午味道淡了，我会把茯苓丁嚼着吃掉，口感有点像干山药片，绵绵的，不难吃。

说几个小提醒：

· 如果你感觉舌苔比较厚、身体有点发沉，可以加一小片陈皮一起泡，理气的效果更好

· 经期量大的时候先别喝，等过了再喝

· 口干舌燥、上火的时候也先停一停

· 这个方子重在坚持，喝一两天不会有啥感觉，连续喝个两三周，你可能会发现自己叹气变少了

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