标题：《终极指南：对“体”下茶！一张表看懂，您最适合喝哪种茶？》
各位老伙计，午安！咱们的“茶叶知识讲座”，今天来到最终一回！
前六讲，咱们把六大茶类挨个捋了一遍。今天，兔大哥给您献上这个系列的“终极成果”——一份专为咱们老伙计量身定做的《体质选茶指南》。您只要对号入座，保管喝得舒服，喝得健康！
（一）先看看，您大概是哪种体质？
怕冷怕凉型： 手脚冰凉，胃寒，吃凉的就难受。怕热上火型： 容易口干舌燥，长口疮，便秘，怕热。吃多吃腻型： 消化不好，容易腹胀，血脂偏高。中庸平和型： 吃嘛嘛香，身体没啥大毛病，就是图个保健养生。（二）对“体”下茶，一看就懂！
（保存下图，或记住口诀）
您的体质感觉
最适合的茶类
理由与代表茶
怕冷怕凉 (胃寒、体寒)
红茶、熟普洱、老黑茶、老白茶
茶性温和，暖胃驱寒，像贴心小棉袄。
怕热上火 (燥热、便秘)
绿茶、新白茶、轻发酵乌龙茶（如清香铁观音）
茶性偏凉，清热去火，像一阵清风。
吃多吃腻 (消化不良)
黑茶（熟普、安化等）、乌龙茶、老白茶
去油解腻助消化，像肠胃的清道夫。
中庸平和 (日常保健)
啥都能喝，轮流着来！ 重点推荐：白茶、乌龙茶、红茶
各类茶换着喝，营养更全面，生活有滋味。
（兔大哥的“万能安全牌”）
如果您实在搞不清自己体质，或者体质比较复杂，那就记住这张 “安全牌”：喝发酵程度高、有些年份的茶。比如：
3年以上的老白茶全发酵的红茶渥堆发酵的熟普洱陈年黑茶 这些茶茶性温和，刺激性小，几乎适合所有人日常饮用，最不容易出错。（三）最后，牢记三条“喝茶军规”
淡茶温饮最养人： 茶泡淡一点，喝温的，对身体最友好。睡前空腹要谨慎： 下午4点后尽量少喝浓茶，空腹时别猛灌茶。喝了舒服是标准： 这是最高准则！不管什么茶，喝了之后感觉身体舒畅、心情愉悦，那就是你的“好茶”。咱们这个“茶叶知识系列讲座”，到今天就圆满结束了！ 从一片树叶的旅程，到一杯适合自己的茶，希望能帮您打开了茶世界的大门。
感谢您一路的陪伴与支持！ 您是这个茶馆最宝贵的客人。
最后，请您收下这份《指南》，也请在评论区留下您的感想：
“这个系列，对您有帮助吗？您找到自己最适合的那杯茶了吗？”
今后的“茶暖时光”，兔大哥还会继续陪您聊天，分享更多生活的智慧和乐趣。咱们，茶里再见！
—— 茶暖时光 兔大哥 敬上
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