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我是坚持学习喝茶十五年的一名茶文化工作者，平时喜欢喝茶、记录茶生活，和同频的人互动交流茶知识，关注我，我们一起走得更远。

正文：

很多朋友刚开始喝茶 ，没有老师带，也没有自己的喝茶标准，要不就是喝多了，要不就是喝的太急了，要不就是经常喝烫茶，喝的越多错的越多，越喝反而身体越来越差了，这是为何？今天我们一起来学习下。

喜欢，欢迎点赞收藏，喝茶养生，要坚持三喝六不喝：

先说三喝：

01.坚持喝茶：

每天坚持饮茶的人比不坚持喝茶的人更健康长寿，数据多次证明了，每天坚持喝茶的人看上去比实际年龄更轻。

02.在对的时间喝对的茶

茶有温、热、凉、寒，人的体质有阳虚、阴虚、平和等不同体质，应该养成正确的喝茶习惯。

比如：阳虚的人多喝红茶，阴虚的人多喝绿茶，平和体质的人多喝乌龙茶；

再比如：冬天应该多喝红茶、夏天应该多喝绿茶、秋天应该对河乌龙茶，春天应该多喝花茶，这都是有讲究的，按照时令和自己的体质去喝茶，身体一定会越来越好。

03.喝茶应该分早晚：

喝茶一般早晨喝红茶暖胃，提神，下午喝花茶，普洱解油腻化食，晚上喝熟普、六堡茶助眠，尊重茶性与人体的关系。

说完了三喝，再说六不喝：

01.不喝浓茶：

200毫升水放2-3克茶叶即可，浓茶会加重肾脏负担，还容易心慌；

02.不喝烫茶：

经常喝烫茶，容易导致食管癌，这一点一定要注意，医院经常碰见这事；

03.夏天不喝隔夜茶：

夏天温度过高，茶叶放一宿第二天，直接变味了，不新鲜，一定不要喝；

04.不空腹饮茶：

这个说过很多次，大部分人，不建议空腹饮茶，会造成茶叶稀释胃酸，刺激肠胃，胃粘膜；

05.不喝来回煮的茶叶：

再耐泡的茶叶也不能一直煮，有汤色无内质了，这种茶叶没有任何营养，还有大量的草酸析出，不利于人体吸收，一般茶叶煮三次，就直接可以倒掉了；

06.不喝口感异样的茶：

一款茶没有自然的茶香气，这种茶是不健康的，喝下去只会残害身体，千万不要喝，一般会有：霉味茶、做假茶（白茶、普洱比较多见）、存坏了的茶叶。

以上三喝六不喝您都明白了么？建议早点收藏起来，照着做哟。

不会喝茶,您就对照这四张表去喝茶,越喝越健康:

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本章完

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作者介绍：

大家好!我是萍子，一枚爱茶十余年的茶人，一直在用真诚的语言分享茶文化，在这里没有任何多余的动作，只有对茶的虔诚和对朋友的珍惜，后台发送“自我介绍”可了解我和茶的故事。

主要分享：

茶叶知识干货 日常饮茶感悟 优质好茶分享

萍子的学茶感悟：

起初喝茶是健康

现在喝茶是性格，是基因

起初喝茶是随意

现在喝茶是道场，是自律

喝茶能培养你健全的人格

提升你的认知系统

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