冬天来了。天气变低了。有人说手脚就变冰凉——“真的好冷。”有些人脾胃也不舒服，坐着都能感觉寒气透出来。每天早上出门，穿了厚衣服，风一吹还想再加件，人都冻得不愿动。谁说喝水不暖身？有人用“白开水”，觉得没作用，还是怕冷。

肉桂这东西真香。用它煮茶喝，全身真的没那么冷了。放在锅里煮出来，味道就在屋子里飘。家里老人说肉桂能驱寒，脾胃也不闹腾。肉桂、红枣搭着煮，锅里咕嘟咕嘟响，水变成红色的，好看。孩子也喜欢。肉桂3克，红枣5颗——记住要去核——水用500毫升，煮开，换小火，时间继续走10分钟，关火再焖5分钟。这个对全家都管用，都能喝，冬天一杯，确实管用。

有时候胃胀了，吃多了就觉得很难受。肉桂、陈皮一起，生姜也要加进去。用量有要求：肉桂2克、陈皮5克、生姜切两片碎，清水500毫升——统统放锅里，大火煮起来，八分钟后滤出茶汤。晚上吃火锅，怕胃不舒服，试试这个。脾胃实在虚寒，用麝香真不管事，肉桂陈皮姜茶用的更多。

女生更难熬。冬天每次经期来，肚子疼的直不起腰。肉桂能帮忙，随手红糖和生姜加进去，肉桂3克，生姜3片，红糖10克，清水同样500毫升。生姜拍碎，锅里开大火，煮到10分钟，红糖融了才能喝。连着喝几天效果不一样。女生味道喜欢，暖宫活血，痛的时候能缓过来不少。

白天工作累了，脸没血色。黄芪和肉桂也别忘了，枸杞6颗。全扔茶壶里，倒沸水，焖15分钟，说还能再冲三次，颜色变淡了还能喝，不浪费。气血补了，脸色慢慢好转。不是一两天，一段时间才能看出来，气色红润也不是什么难事。

夜里睡不着。肉桂、桂圆一起下锅。肉桂2克，桂圆去壳去核6颗，清水还是用500毫升。煮开后十二分钟，再焖五分钟，桂圆肉一起吃，人也能安神。冬天夜很长，老是醒，这就有办法了。有人喝了都说好——睡舒服了，第二天精神好。

还有人觉得南方很湿。肉桂茯苓炒薏米也能搭。肉桂2克，茯苓5克，炒薏米10克，清水500毫升。炒薏米要提前泡三十分钟，多花点时间。最后都进锅里，大火煮开，十五分钟后就能喝。外边湿冷，屋里感觉潮，关节都不舒服，有的人觉得喝了就轻松了，多用这几个东西。

山楂能护心。中老年人血管要养护。肉桂2克、干山楂5克、甘草2克，水照样500毫升。一起煮，10分钟后滤出来。冬天血液循环跟着慢了，吃药之前试试这个。有的人觉得血管会顺畅点。医生让吃药，这个不影响。养护血管也是要坚持。

不少人担心喝多了会“上火”。滋阴温补，也有办法，肉桂2克，麦冬5克，玉竹3克。茶壶通通放进去，倒沸水，焖20分钟。口干舌燥的，有时咽喉发干，喝点这个能缓过来。不怕肉桂太热，滋阴又补，配出来没反应。

有人问：肉桂能天天喝吗？温性的，怕上火，口干舌燥便秘的，隔几天再喝，每周喝二三次就够了。自己喜欢甜，冰糖能加点，量不必死板。小锅砂锅玻璃锅都可以用，铁锅别尝试，说是影响效果。

孕妇、哺乳期妇女，还有严重病的人，喝前问问医生。安全第一，别拿身体瞎试。谁都想健健康康，茶多了也没好处。外面买茶不如自己做。食材能看见，水自己烧，安全放心。冬天养生不必复杂，茶煮起来，喝法简单，十二种搭配才够选。种类看着可不少，暖身、养胃、助眠、护心全有。每个人都能找一个喜欢的，自己屋里跟着做，身体慢慢变好，冬天怕冷也能熬过。……

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