作为一个新媒体编辑，我每天对着电脑和手机的时间加起来得有12个小时，时间久了，眼睛干得像进了沙子，看东西都模模糊糊的，皮肤也变得暗沉发黄，粉底都盖不住脸上的倦态。前阵子跟做养生的闺蜜吐槽，她给我推荐了一款护眼亮肤茶，让我每天泡着喝。我抱着试试的心态喝了一周，没想到变化特别明显——眼睛不涩了，看屏幕久了也不酸，连皮肤都透着点光泽，再也不是以前那个“黄脸婆”样子了！今天就把这款茶的做法和我的体验分享给大家，上班族、低头族都能喝，零难度！

第一款茶：菊花枸杞桑葚茶，主打护眼提亮

闺蜜给我推荐的第一款茶是菊花枸杞桑葚茶，说是专门针对熬夜、看电子屏幕导致的眼干和皮肤暗沉。做法特别简单：取5朵胎菊、10粒枸杞、5克桑葚干，用沸水冲泡，焖5分钟就能喝，我每天上班泡一大杯，渴了就喝。

划重点：桑葚干一定要选黑桑葚！我一开始买错了白桑葚，泡出来的茶没什么味道，换了黑桑葚后，茶里带着淡淡的甜味，不用加糖也很好喝。胎菊选杭白菊就行，比普通菊花更温和，不容易上火。喝了三天，我就发现眼睛没那么干了，以前下午三点就开始眼涩，现在到下班都没什么感觉；喝到第七天，同事居然问我是不是换了粉底液，说我脸色亮了不少，其实我只是坚持喝了这款茶。

第二款茶：柠檬玫瑰茉莉茶，喝出皮肤好气色

除了护眼，我还想改善皮肤暗沉的问题，闺蜜又给我加了一款柠檬玫瑰茉莉茶，让我和菊花枸杞桑葚茶换着喝。配料是：1片新鲜柠檬、3朵玫瑰花、2朵茉莉花，用温水冲泡（注意别用沸水，会破坏柠檬的维生素C），焖3分钟即可。

玫瑰花能疏肝理气，茉莉花能提亮肤色，柠檬补充维生素C，三者搭配起来，喝起来是清新的花果香，特别适合夏天。关键提醒：柠檬一定要去籽！不然泡出来的茶会发苦，影响口感。我一般上午喝菊花枸杞桑葚茶，下午喝柠檬玫瑰茉莉茶，一周下来，不仅皮肤暗沉的问题缓解了，连嘴角的小痘印都淡了一点。不过这款茶含糖量不高，胃酸多的姐妹别空腹喝，容易反酸。

喝这款茶的小细节，做好了效果翻倍

1. 坚持喝比单次喝大量更重要：我一开始想着“多喝见效快”，一天泡了三杯，结果晚上睡不着，问了闺蜜才知道，胎菊和茉莉花都有轻微的提神作用，下午三点后就别喝了，不然会影响睡眠。后来我调整为每天两杯，上午一杯、下午一杯，效果反而更好。

2. 别用保温杯泡：我试过用保温杯泡这款茶，结果菊花和玫瑰都泡烂了，茶的味道也变得苦涩。闺蜜说养生茶最好用玻璃杯或陶瓷杯泡，既能看清茶汤的颜色，又不会破坏食材的营养。

3. 搭配简单的护眼动作：光喝茶还不够，我每天上班间隙会做两个护眼小动作——眨眨眼睛转转眼球，再用手指轻按眼周，每个动作做1分钟，和喝茶搭配起来，护眼效果更明显。

这些坑，我踩过你们别再犯！

1. 别跟风买昂贵的养生茶包：我以前在网上买过几百块的养生茶包，里面的食材和我自己搭配的差不多，价格却贵了十倍，其实自己在家搭配，既划算又放心。

2. 别指望喝茶能“一键变美”：喝茶只是辅助，想要眼睛和皮肤好，还是要少熬夜、做好防晒。我这段时间不仅坚持喝茶，还把熬夜的时间从凌晨一点调到了十一点，防晒也做得更到位了，这才是状态变好的根本原因。

3. 别乱搭配食材：我一开始觉得“多加点食材效果更好”，就在茶里加了桂圆和红枣，结果喝了两天就上火了，喉咙疼得厉害。后来才知道，养生茶的搭配要根据自己的体质来，别盲目加食材。

其实想要眼睛亮、皮肤好，根本不用花大价钱买护肤品和保健品，一杯简单的养生茶，再加上一点点小坚持，就能看到变化。我现在已经把喝养生茶当成了日常习惯，不仅眼睛和皮肤变好了，整个人的状态也更有活力了。

最后想问问大家：你们有没有试过什么护眼亮肤的养生茶？或者有什么保护眼睛和皮肤的小妙招？评论区一起聊聊，互相取取经！

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。