一到冬天，身边好多朋友就喊着冷：早上起床摸哪儿都是冰的，敲键盘手僵半天暖不过来，晚上钻进被窝，脚要捂一两个小时才热乎，穿再多衣服都挡不住那股从骨头里冒出来的寒气。

其实这根本不是天生的“冷血体质”，多半是阳气不足、气血跟不上，尤其是咱们成年女生，受生理、平时不爱动、贪凉这些事儿影响，几乎人人都有这困扰。要是一直不当回事，不主动调理，这怕冷的毛病真能跟着自己好多年。

我以前就是典型的“冷血动物”，小时候总跟同学说自己是属蛇的，天生怕冷。一年四季手脚都是凉冰冰的，冬天更惨，写字的时候笔都握不稳，揣在兜里的手半天捂不热，体育课从来都是躲在教室，连课间操都懒得动。那时候总觉得是天生的，改不了，直到后来做了茶，才知道体质能调，那些坏毛病也能改——比如从小到大不运动、来例假还嘴馋吃冰糕，这些都是拖垮气血、耗损阳气的元凶。

脑子里总记着两幅关于冷和热的画面，反差特别大。冷的那幅，是前半辈子的冬天，尤其是昆明的冬夜，风一吹跟刀子似的，冷得钻骨髓，走在路上恨不得把整个人裹进被子里；热的那幅，是2018年之后，那几年冬天我总穿薄外套出门跑步，跑完步六七点坐在街边小餐馆里吃饭，浑身暖烘烘的，一点都不觉得冷。身边一起做茶的小姐姐们，裹着绒衣绒裤还喊冷，我跟她们站一块儿，活脱脱两个季节的人。

至于手脚啥时候不冰的，我也记不清具体日子，只知道是做茶之后慢慢好的，大概就是2018到2019年那段时间。现在想想，真得感谢做茶这份工作，歪打正着天天喝熟普，居然把多年的老毛病都调理好了。

刚开始喝熟普，真不是知道它能补阳气、调身体，纯粹是身边的茶友都爱喝熟普，天天凑一块儿，他们泡啥我就喝啥，各种各样的熟普轮着喝，不知不觉就养成了习惯。那时候除了偶尔上火停几天，几乎一天到晚都在喝，慢慢就发现，以前一吹冷风就头痛、腰疼的毛病没了，手脚也不再是冰凉的状态，连冬天出门都不觉得难熬了。也是那时候，慢慢摸清了熟普的门道，知道啥是茶水分离、啥是水味重、啥是抱团香、啥是锁喉，这些专业知识都是喝出来的经验。

不过这两年体质好了，就有点放飞自我，戒掉好几年的冰淇淋又捡起来了，冰箱里的凉水果、凉牛奶也不忌口，结果今年冬天又有点怕冷，才想起护阳这事真不能偷懒。

其实手脚冰凉、畏寒怕冷，核心就是两点：气血不够，阳气不足。气血就像身体里的“养分”，阳气就是推着养分跑的“动力”，气血不够，手脚就得不到滋养；阳气不足，气血跑不到四肢末梢，自然就冷。

而熟普刚好能解决这两个问题：一方面它性子温润，喝下去暖乎乎的，能温养阳气，给气血运转添动力；另一方面还能健脾胃，脾胃是气血生成的“源头”，脾胃养好了，气血自然就足了，这可是双重好处。

冬天本来就冷，对怕冷的人来说更是雪上加霜，这时候就得多做护阳扶阳的事，别做耗气血的傻事。分享几个我亲测有用的法子，大家可以试试：

第一就是多喝暖性茶，熟普、古树红茶都好，尤其是熟普，每天喝几泡，浑身都暖和；

第二多晒太阳，别总待在屋里，上午10点前后晒晒太阳，尤其是晒后背，补阳气特别快；

第三多吃点牛羊肉，炖点羊肉汤、牛肉汤，暖身又补气血；

第四坚持泡脚，睡前泡15分钟，水里加点姜片更好，泡到身上微微出汗就行；

最重要的一点，别吃生冷食物，冰饮、冰水果能戒就戒，不然补多少阳气都不够耗的。

我自己的经验就是，只要坚持喝熟普、勤泡脚，等身体里的热量攒够了，气血自然能跑到手脚上，那些畏寒怕冷的毛病，慢慢就没了。

冬天是补阳气的黄金期，别再硬扛着冷了，好好调理，来年春天整个人都能更有精神。

你冬天是不是也手脚冰凉？有没有喝过熟普调理身体？欢迎在评论区聊聊你的小妙招~ 喜欢这篇文章，别忘了点赞、转发、收藏，咱们一起喝好茶，把身体养得暖暖的！​​​​

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