很多人补血却依旧脸色发暗、易淤青、唇紫，其实是 “瘀血不清，心血难生”—— 瘀堵没通，盲目补血反而加重负担。这里分享的厨房活血化瘀茶，简单好做，帮你通血养气色。

中医认为，瘀血阻滞如同通道堵塞，先活血才能让新血化生。若你有这 3 个信号，就该重点活血了：1. 淤青易现且消散慢；2. 脸色发暗、有黄褐斑或黑眼圈；3. 嘴唇偏紫、舌有暗斑瘀点。

【每日 1 人份食材】

桃仁：3-5 克（敲裂更易出效）

川芎：5-8 克

赤芍：5-8 克

小红花：2-3 克（不宜过量）

红糖：10-15 克（可按需调整）

桃仁破血行瘀，川芎活血行气，赤芍凉血散瘀，红糖中和微苦还能辅助补血，搭配恰到好处。

【制作方法】

1、药材快速冲洗，浸泡 10 分钟；

2、加 500-600 毫升水，大火烧开后小火煮 15-20 分钟；

3、关火前 5 分钟加红糖，焖 3 分钟；

4、滤渣温饮，可反复冲泡至味淡。

温馨提示

体质偏寒者减半桃仁、红花用量；

孕妇、经血过多、有出血倾向者禁用；

饮用后不适立即停用就医，严重血瘀建议先辨证。

与其盲目补血，不如先疏通瘀堵！这道简单的活血化瘀茶，赶紧收藏试试，记得分享给需要的朋友，一起用家常方法养出好身体～

来源：炎炎

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。