嗨宝子们！是不是一吃火锅、烤肉、腊味大餐，就觉得嘴巴腻、肚子胀，浑身都不得劲儿？别慌！今天给大家分享3款做法巨简单的热果茶，主打清爽酸甜、刮油解腻，热乎乎喝下去，嘴巴瞬间变清爽，肚子里的“沉重感”也悄悄溜走，冬天喝还不刺激肠胃，简直是大餐后的神仙救星！

1. 山楂陈皮苹果茶

（酸甜解腻，促消化）

材料：

山楂干15克（无核）、陈皮5克、苹果1个、冰糖5颗（可选）、清水600ml

做法：

① 陈皮用温水泡10分钟，刮去白瓤（减少苦涩）；苹果带皮切小块（果皮果香更浓）；

② 小锅中加600ml清水，放入山楂干、陈皮，大火烧开后转小火煮10分钟（煮出山楂的酸香）；

③ 加入苹果块，继续煮5分钟，关火就能喝啦。

特点：

酸酸甜甜的口感直击味蕾，陈皮和山楂联手促消化，喝完再也不怕大餐后的“积食感”，冬天热饮超舒服。

2. 金桔柠檬蜂蜜茶

（清香提神，刮油解腻）

材料：

金桔6颗、柠檬1/2个、蜂蜜1-2勺、清水500ml

做法：

① 金桔洗净，对半切开去籽（留少许籽增加微苦层次感）；柠檬带皮切片（去籽防涩）；

② 小锅中加500ml清水，放入金桔，大火烧开后转小火煮5分钟（煮出金桔的清香和微酸）；

③ 关火放至温热（约50℃，避免烫坏蜂蜜），加入柠檬片和蜂蜜，搅拌均匀即可（可连金桔一起吃）。

特点：

金桔的清香混合柠檬的酸甜，自带“清爽buff”，喝一口瞬间唤醒味蕾，解腻又提神。尤其适合吃了麻辣火锅后喝，中和油腻和辛辣，嘴巴里干干净净，舒服到想再来一杯。

3. 菠萝山楂红茶

（热带果香，解腻又开胃）

材料：

菠萝100克（新鲜）、山楂干10克、红茶包1袋、冰糖少许、清水500ml

做法：

① 菠萝去皮切小块（用淡盐水泡5分钟去涩）；山楂干用清水冲净；

② 小锅中加500ml清水，放入菠萝块、山楂干，大火烧开后转小火煮8分钟（煮出菠萝的甜香）；

③ 放入红茶包，焖3分钟后取出茶包，加少许冰糖调味，趁热饮用。

特点：

菠萝的热带果香浓郁，搭配山楂的解腻力和红茶的温润，喝起来酸甜带点茶香，解腻的同时还能悄悄开胃（但不会让人暴饮暴食哦）。适合冬天吃了炖肉、腊味等厚重食物后喝，清爽又暖身。

小贴士：

• 解腻果茶别煮太久，尤其水果块，避免煮烂失去口感和清香；

• 冰糖用量根据口味调整，喜欢酸一点可以少放，解腻效果更直接；

• 用保温杯焖泡也很方便，出门聚餐带一杯，油腻时刻随时救场。

好啦，今天这3款超简单的解腻热果茶，大家赶紧收藏起来！下次吃完大餐，再也不用愁啦，煮上一杯，酸甜清爽从喉咙润到肚子，解腻又舒服，还没有任何负担哈！

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