昨天下午，我去楼下便利店买水，前面的那个年轻小姑娘，手里拎着两杯“全家桶”规格的奶茶。她一边还在抱怨：“最近脸色怎么这么差，痘痘疯长，明明用了很贵的护肤品啊。”

我看了一眼她手里的奶茶，又看了看她暗沉的脸庞，真想告诉她：你喝进肚子里的那些糖，正在悄悄吞噬你的美丽。

我们这一代人，太容易“脆皮”了。上班久坐不动，下午全靠咖啡续命，晚上还得来杯奶茶“回血”。图的是那一口甜腻带来的多巴胺，但身体真的很无辜。

奉劝大家，尤其是天天坐在办公室里的打工人，一定要多喝茶叶水。 哪怕不是为了什么高大上的养生，单单是为了让自己舒服一点，这杯茶都值得你拥有。

为什么我如此坚决地劝你“戒奶茶，喝热茶”？

先说说那些花花绿绿的奶茶。喝着确实过瘾，一口下去，冰爽甜蜜，仿佛所有的压力都释放了。但你有没有发现，喝完没多久，心开始慌了，手开始抖了？那是咖啡因和糖分在给你身体“上刑”。奶茶里的糖分，往往是你一天摄入量的几倍，它们在血管里横冲直撞，除了让你变胖、变丑、皮肤老化，没有任何好处。

再看看茶叶水，虽然入口有点苦涩，但那是“良药苦口”的智慧。

特别是最近这几天，天气转凉得厉害。北方的朋友已经裹上了羽绒服，南方的朋友也开始感受到湿冷的魔法攻击。这时候，如果你要是还一口一口灌着冰镇饮料，脾胃真的会“罢工”。

这时候，一杯热腾腾的茶叶水下肚，那种感觉简直是救命。

我有段时间工作压力大，总是胃寒、没精神。后来逼着自己把下午的奶茶换成了红茶。那个变化我是真真切切感受到了——

首先，提神却不心慌。 茶叶里的茶多酚能抗氧化，咖啡因释放比饮料慢，能让你长时间保持头脑清醒，却不会有喝完咖啡后的那种焦虑感。

其次，暖胃驱寒真的很绝。天一冷，手脚冰凉的人泡一杯红茶，加点几颗红枣，热气顺着喉咙流进胃里，不一会儿全身就暖洋洋的，比贴暖宝宝还管用。

最重要的是，养颜。坚持喝了一段时间茶，不再摄入那些高糖饮料，我发现皮肤通透了，连出油都少了。

其实，喝茶一点都不麻烦，也不需要你非得买几千块一两的极品好茶。

在办公室里备个简单的保温杯，抓一把绿茶、红茶，或者丢几朵干菊花进去，用开水一冲，闷上几分钟。茶香飘出来的那一刻，你的心其实就已经静下来了。既解渴，又养生，关键是还不花钱。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

如果你总是觉得累，觉得皮肤不好，觉得身体沉重，不妨从今天开始，做一个小小的实验：把你下午茶的那杯奶茶，换成一杯热乎乎的茶叶水。

坚持一周，你会发现舌苔变薄了；坚持一个月，你会发现精神状态变好了。

给身体一点最温柔的关爱，它一定会用最好的状态来回报你。

最后问问大家，你是“奶茶党”还是“喝茶党”？这种天气，你最爱泡什么茶喝？欢迎在评论区晒出你的保温杯！

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