进入4月，天气越来越暖，我每天对着手机电脑忙家务、刷视频，时间一长总觉得眼睛发涩，心情也容易烦躁，老公还笑我是“春燥小炮仗”。后来跟着老妈学泡玫瑰茉莉菊花茶，每天一杯，花香绕口，整个人都清爽不少，连孩子都抢着闻香味。今天就把这款家常花茶分享给大家，做法简单，用料家常，喝着安心又惬意。

食材准备（一人份）

干玫瑰花3朵、干茉莉花4朵、杭白菊5朵、纯净水300毫升、冰糖少许（可选）

详细做法步骤

1. 先把三种干花放入杯中，用温水快速冲洗一遍，轻轻晃动倒掉水，去掉浮尘，别用力揉搓，避免花香流失。

2. 倒入85℃左右的热水，不要用刚烧开的沸水，防止烫坏花瓣，破坏香气。

3. 盖上杯盖焖泡5分钟，让花香和滋味充分释放，打开盖子就能闻到清甜的混合花香。

4. 喜欢甜味的可以加一两颗冰糖搅拌融化，不喜欢原味就直接喝，一杯温润好喝的花茶就做好了。

5. 这款茶可以续水2-3次，前两次味道最浓郁，后面花香变淡就可以更换新料。

食材小科普

玫瑰花香气浓郁，泡水喝自带温柔花香；茉莉花清新雅致，是咱们日常很受欢迎的花茶原料；菊花口感甘醇，搭配在一起，茶汤清亮，入口顺滑，层次丰富。三种花搭配，不苦不涩，温润好喝，很适合春天日常饮用。

品鉴与文化小知识

这款三花茶茶汤浅黄透亮，入口先是茉莉的清爽，接着是玫瑰的甜润，尾调带着菊花的甘醇，小口慢饮，满口留香。花茶在我国历史悠久，茉莉更是有着“人间第一香”的美誉，民间常以花入茶，既是生活情趣，也是传统饮食文化的小乐趣，闲暇泡一杯，既解腻又放松。

我自己喝了快半个月，最大的感受是每天下午泡一杯，坐着慢慢喝，心情特别平和，长时间看手机后，眼睛也没那么干涩酸胀，老公现在也跟着我一起喝，说比喝饮料舒服多了。

温馨小贴士

- 冲泡水温别太高，85℃左右最合适，保留花香口感更好。

- 干花提前温水快洗，更干净卫生。

- 孕期、经期量大的朋友不建议饮用；对花粉过敏的朋友谨慎尝试。

- 适合经常看电子屏幕、春季容易心烦、喜欢清淡茶饮的朋友日常喝。

“本文仅为家常饮品生活分享，非医疗建议。本品不能替代药物，如有疾病请及时就医。”

互动时间

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