一、做法

1. 食材：山楂6–8片、丹参3–5克、黄芪8–10克

2. 清水快速冲洗干净

3. 放入养生壶，加水500–800毫升

4. 煮开后小火煮15分钟

5. 温饮，可续水再煮一遍

二、主要作用

• 黄芪：补气提神、改善乏力、提高体力

• 丹参：活血通脉、帮助疏通血管

• 山楂：消食化积、辅助调理血脂

三者搭配：补气活血、护血管、助消化、缓解胸闷乏力

三、禁忌提醒

• 孕妇、月经量多、胃酸严重者不喝

• 吃抗凝药人群先咨询医生

• 一周2–3次即可，不天天喝

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